List

Có rất nhiều chế độ ăn kiêng. Cái nào hiệu quả và cái nào chỉ là chuyện thổi phồng?

1. Slow-Carb: Thịt, đậu, rau; tránh thức ăn trắng như đường, pasta, bánh mì, pho mát; một ngày “ăn gian” hoành tráng mỗi tuần một lần.
2. Paleo: ăn như người tiền sử, chỉ có rau, thịt, hạt.
3. Ăn chay: rau củ, nhưng không có thịt. Pho mát và trứng chấp nhận được.
4. Thực phẩm toàn phần: chỉ ăn những thực phẩm nhận ra được và tránh những món đã chế biến.
5. Không Gluten: không có lúa mì, lúa mạch, lúa mạch đen hay những sản phẩm từ lúa mì.
6. Không ngọt: một thay đổi nhỏ trong chế độ ăn kiêng ảnh hưởng đến lượt insulin của bạn
7. DASH: chế độ ăn kiêng được khuyến khích hiện tại bởi Bộ Nông Nghiệp Mỹ.
8. Đếm Calorie: tiêu chuẩn cũ xưa.
9. Ngủ nhiều hơn: khoa học bảo ngủ nhiều sẽ giảm cân.
10. Không uống đường: Không soda hay các thức uống có chứa đường khác.

Slow-Carb lý tưởng ở chỗ không phải đong đếm calorie, dễ thực hiện, và hiệu quả giúp nhiều người giảm +5kg mỡ trong vòng 30 ngày mà không cần phải tập thể dục.

5+Kg là bao nhiêu? Đó là sự khác biệt giữa 2 kích cỡ quần áo. Từ XXL -> L. Hoặc từ L-S. Vòng eo và mông còn thể hiện sự thay đổi ấn tượng hơn nữa.

Sự thay đổi tạo ra bởi chế độ Slow-Carb không tạm thời. Bạn sẽ không tăng cân vùn vụt hay thịt teo nhão như khi sử dụng các sản phẩm hỗ trợ khác.