Box

Hãy nhớ đến ăn kiêng thông tin: để giảm/tăng cân bạn chỉ cần ăn đúng hơn và tập thể dục tốt hơn. Ngoài ra bạn không cần biết gì khác. Chỉ có vận động viên mới cần hiểu nhiều hơn.

Các loại ăn kiêng

Bạn không cần biết những thứ này, cũng như bạn không cần biết tại sao mình mập trong khi ba mẹ mình ốm.

Sự thay đổi tạo ra bởi chế độ Slow-Carb không tạm thời.

Bấm để mua »

Slow Carb là chế độ ăn kiêng dựa trên ăn những thức ăn có lượng đường huyết thấp (Glycemic index). Nhờ vậy, chúng phân giải glucose trong cơ thể từ từ, bảo đảm lượng đường trong máu bạn được ổn định suốt cả ngày.

Những thức ăn sau là bị cấm: Bánh mì, cơm, ngũ cốc, khoai tây, mì ống, bánh mì ngô.

Chỉ riêng trường hợp sau khi bạn vừa hoàn thành một bài rèn luyện thể chất cường độ cao, trong vòng 30 phút bạn có thể chén những món trên một cách an toàn.

Lý do: các món “trắng” trên có chứa clorua Oxi2 kết hợp với protein thặng dư sẽ tạo ra alloxan. Alloxan khiến bạn bị tiểu đường (tuýp I và II).